Томатная диета

Несмотря на то что томатный сок имеет низкую калорийность, он имеет прекрасные вкусовые качества и много полезных свойств. В нем много витамина Е, каротина, аскорбиновой кислоты, а также кальция, железа, магния и калия. Этот сок нормализует обмен веществ и оказывает благотворное действие на иммунную систему.

Завтрак:

стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или 100 - 150г. нежирного творога с салатом из фруктов.

 Обед:

стакан томатного сока, 150г. варёного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печёное яблоко или 150г нежирной варёной рыбы,  салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме одной столовой ложки, а на десерт - 100г винограда.

Ужин: 

100г говяжьего фарша, приправленного зеленью и перцем, немного тушёных грибов с луком, две варёные картофелины небольшого размера или половина  отварной и без кожицы куриной грудки, отваренной с овощами, и полчашки отваренного риса.

Советы по уходу за кожей лица

Многих женщин интересует вопрос о том, как вернуть молодость и свежесть своему лицу. Существуют универсальные рекомендации, которые помогут оздоровить и омолодить вашу кожу:

1. Используйте отвары лекарственных трав для примочек или же просто для умывания. Для этих целей прекрасно подойдут: ромашка, календула, липа, мать-и-мачеха. На один стакан воды достаточно одной ст. ложки смеси.

2. Очень хороший эффект дает массирование лица кусочками льда на протяжении 10-15 минут 1-2 раза в день. Хорошее тонизирующее действие оказывает замороженный чай.

3.В случае если кожа на лице шелушиться, воспользуйтесь следующей методикой. Приготовьте отвар из липового цвета в пропорции 1 чайная ложка на 100 грамм воды. Смесь необходимо вскипятить на медленном огне, после чего дать настояться несколько часов.

Этим отваром смачивайте кожу лица после предварительной очистки.

4. Используйте питательные маски. Например, смешайте 1 ст. ложку морской соли (в крайнем случае, подойдет и обычная поваренная) со столовой ложкой творога, плюс столовая ложка сметаны. Приготовленная масса тщательно перемешивается, и наноситься на лицо на 15-20 минут.  Если у вас жирная кожа, перед умыванием можно ложить на лицо маску из кефира на 3-4 минуты. Если кожа нормальная в качестве маски подойдет сметана или сливки.

5. Утром при умывании используйте воду комнатной температуры без мыла. Лучше если вода мягкая. Жесткая вода содержит много различных солей, взаимодействуя с кожным салом. Они образуют специфические вещества, закупоривающие поры, поэтому воду нужно смягчать одним из нескольких способов:

• добавлением сока огурцов, томатов, яблок, добавлением рассола из под огурцов или квашеной капусты, молока (2 ст. ложки на стакан воды); 
• при помощи пищевой соды (четверть чайной ложки на 1 литр); 
• кипятить на протяжении 6 часов, после чего слить без осадка; 
• влить пол стакана глицерина на 1 литр. 

Если кожа сухая перед умыванием необходимо смазывать питательным кремом. Жирную кожу следует мыть детским мылом или специальным мылом для жирной кожи. Умывать нормальную или сухую кожу с мылом вполне достаточно один раз в неделю. Всегда используйте чистое и мягкое полотенце после водных процедур.

Диета выходного дня

Многие диетологи советуют подсчитывать калории не только лишь за день, но и на протяжении всей недели. В частности за сутки вы употребляете не больше 2000 калорий, то за одну неделю выйдет 14000. Постарайтесь приблизить собственный рацион к этим цифрам, учитывая что на отдыхе вы позволите себе кое-какие поблажки.

Суть такова: вы должны уменьшить энергетическую ценность каждодневного рациона в будние дни, а в выходные дни можно легко добавлять сэкономленные калории без вреда для своей фигуры.

В результате в течении недели вам удастся сберечь точный баланс калорий.

То есть в рабочие дни вы употребляете не 2000, а , к примеру 1800 калорий. Разделите на субботу и воскресенье сэкономленную 1000 (200ккал * 5), выйдет по 2500 калорий на сутки.

Рисовать цветы - легко! Рисуем стебель и ветки

Стебли, как и лепестки, у каждого цветка индивидуальны.

Возьмем несколько разных веток и попробуем карандашом прорисовать характерные особенности стебля полевого цветка.

Рисовать цветы - легко! Рисуем стебель и лепестки

Когда-то Сальвадор Дали сказал, что художник думает рисунком. Поэтому и мы начнем обу-

чение с рисунка — будем всматриваться в предмет, который хотим запечатлеть, ведь нам нужно разобраться, из чего он состоит.

В любом цветке есть лепестки, стебель и листья. Начнем с лепестков ромашки, розы, мака и тюльпана.

Каждый из этих лепестков имеет характерные особенности. Лепестки различны не только по цвету и размеру, но и по форме — «выкройке». Попробуйте повторить на бумаге очертания каждого из указанных лепестков. Маленькими, короткими штрихами старайтесь отобразить их особенности. У ромашки лепесток узкий, во всю длину имеет легкую гофристость, с зубчиками на конце. Лепестки тюльпана и мака похожи на лоскуты шелка, но у мака лепесток тоньше и с несколько «помятой» поверхностью.

У розы лепестки могут быть разными, но всегда с характерными прожилками и фактурой. На рисунке приведен еще не сформировавшийся лепесток розового бутона.

Рисовать цветы - легко!

Рисовать цветы — замечательное хобби.

Запечатленные кистью или карандашом, они никогда не завянут, а будут долго радовать вас своей красотой и свежестью. Вы можете нарисовать букет или один цветок, оформив таким образом поздравительные открытки дорогим друзьям, альбомы, дневники для семейного пользования, разрисовать обои и стены в доме, создав неповторимый, удивительный образ сада прямо в спальне или детской!

Рисовать можно не только живые цветы. Подключив фантазию и выдумав флору, никогда не заселявшую Землю, вы «вырастите» сады, каких не будет ни у кого!

Рисунок, помещенный в красивую рамку, станет замечательным подарком вашим друзьям к любому торжеству. Многие картины, нарисованные будущими знаменитыми художниками, которые тогда еще никому не были известны, и подаренные ими своим знакомым, теперь стали реликвиями и стоят целые состояния.

Музей Прадо в Мадриде

Спросите человека, собирающегося в Мадрид, почему он так стремится в испанскую столицу, и наверняка услышите в ответ:  "Так ведь там Прадо!" Причем ответ этот будет звучать одинаково искренне из уст как серьезного ценителя искусств, намереннного разглядеть новые детали на многократно виденных картинах Гойи и Веласкеса, так и юной гламурной особы, не до конца пока осознающей, что знаменитый музей назван не в честь ее любимой модной марки .

В Прадо стоит попасть всем. Именно он — один из главных символов Мадрида. В городе помимо музеев много всего интересного, но без посещения этого храма искусств визит в столицу Испании будет неполным.

Женщина за рулем - элитные автомобили Porsche

Ни для кого не секрет, что женщины так же сильно увлекаются автомобилями, как и представители мужской половины человечества. Не обходят они своим вниманием и автомобили Porsche.

Букет из конфет - оригинальный подарок к Дню святого Валентина

Если перед вами встал вопрос "что подарить любимому на День святого Валентина", то стоит вспомнить о таком оригинальном подарке, как букет из конфет.

Сделать букет из конфет своими руками могут даже дети. Для этого нужны самые простые инструменты - ножницы, небольшой нож, клей и фантазия.

Букет из конфет может быть как самостоятельным подарком, так и дополнением к основному подарку. Такой букет создаст радостную атмосферу праздника и покажет ваше неформальное отношение к событию. 

Необычная валентинка своими руками

Как поздравить любимого или любимую с Днем святого Валентина? Именно таким вопросом задаются миллионы людей во всем мире накануне 14 февраля.

Можно подарить банальный букет цветов и отпечатанные типографским способом слова любви. А можно подойти к делу творчески, сделав валентинку своими руками - например, вот так:

Оригинальные валентинки - конвертики со словами любви

Самый романтичный праздник в году - День всех влюбленных, известный также как День святого Валентина - уже не за горами. А значит, самое время заняться приготовлением праздничных подарков своим любимым. Оригинальные валентинки своими руками можно сделать в технике оригами - например, такие вот конвертики со словами любви по схеме дизайнера Eric Strand.

Хозяйке на заметку - светящийся кран

Казалось бы, сегодня сложно кого-то удивить всевозможными гаджетами, которые устанавливаются в кухне или комнатах и призваны облегчить жизнь своему счастливому обладателю.

Но, признаться, когда я увидела это оригинальное устройство, подумала - "хочу!"

Светящийся кран не только имеет оригинальный внешний вид, но и выполняет очень важную функцию - сообщает человеку температуру воды. Если вода в кране ниже 25 градусов, кран светится зеленым светом, от 25 до 35 градусов - синим, свыше 35 - красным, свыше 45 - мигающим красным.

Обжечься кипятком с таким краном практически невозможно.

Весит это устройство 50 грамм, обладает автономной системой включения и выключения, питается от батарейки, заключенной в герметический корпус. Включение и выключение регулируется потоком воды, что гарантирует сбережение энергии по принципу — нет воды, нет света.

Хозяйке на заметку - ищем замену утюгу

Наверное, 99% домохозяек на вопрос, любят ли они гладить белье, ответят отрицательно.

Признаюсь честно - сама я гладить ненавижу. И долгие годы пыталась подсластить пилюлю, совмещая  это скучное занятие с просмотром фильмов и  подсчитывая количество потраченных килокалорий.

Оказывается, есть очень простой способ заменить глажку.

Детский дайвинг - кому не страшен черт морской?

Слово „дайвинг” сегодня известно, пожалуй, всем. Подводное плавание давно перестало быть экзотическим увлечением. Так называемый «интродайв» - ознакомительное получасовое погружение – предлагают туристам, отдыхающим на зарубежных и отечественных морских курортах. Дайвинг в Египте – один из обязательных мероприятий отпускной программы.

Однако такой путь знакомства с водной стихией – не самый подходящий для ребенка. В первую очередь необходимо ответить себе на вопросы «кто, как и чему будет учить моего ребенка?» и «готов ли мой ребенок к занятиям дайвингом?»

Женщина за рулем - выбираем удобную обувь

Ни одна женщина не станет жертвовать своим имиджем и стилем, подбирая удобную и практичную обувь для вождения автомобиля. Далеко не каждая женщина за рулем откажется от элегантных туфель на высоких шпильках, ведь для большинства из нас это необходимая деталь гардероба.

Логично предположить, что оптимальный вариант для женщин за рулем – это балетки, босоножки на низком каблуке или кроссовки. Удобно управлять машиной и в туфлях-лодочках с мягкой подошвой и каблуком средней высоты до 5 см.

Они наиболее комфортны, не сковывают движения водителя и не мешают управлять машиной.

15 потрясающих фото винтовых лестниц

Дизайнеры высоко ценят в винтовых лестницах такие качества, как эффективность воздушной конструкции и значительная экономия пространства. Очень часто винтовые лестницы предназначаются для дополнительного сообщения между этажами, а в некоторых случаях используются только в качестве украшения интерьера.

National Geographic - лучшие фото января 2012

В объективе - лучшие фотографии января от журнала National Geographic.

Asiago Plateau, Italy

Женщина за рулем - учимся управлять стрессом

Наверное, никто не станет спорить с тем, что для водителя опасны любые эмоции, которые он не в силах контролировать – как положительные, так и отрицательные.  Негативные эмоции вызывают подавленность и уныние, позитивные – перевозбуждение. И то, и другое одинаково опасно на дороге.

Для женщин-водителей эмоции опасны вдвойне.

Поэтому управлять автомобилем женщина должна только тогда, когда она научится управлять своими эмоциями.

Женщина за рулем - опасно или прекрасно?

Сколько обидных фраз придумывают водители-мужчины по отношению к водителям-женщинам . По их мнению, женщина и автомобиль – понятия несовместимые. Одни говорят, что женщина за рулем - это опасность на дороге, другие предлагают дамам на крышу вешать яркий флаг с буквой Ж или знаком '!', чтобы все знали, что женщина за рулем, и разбегались.

Но одни словесные нападки на женщин не являются доказательством их неумения обращаться с машиной. Обратимся лучше к статистике. Здесь даны несколько противоречивые, но в одном все исследователи сходятся - слабый пол на дороге ни немного не более опасно сильной. Цифры говорят, что в Германии в дорожно-транспортных приключения с тяжелыми последствиями женщины попадают реже мужчин больше чем в пять раз.

Бумажное искусство Ингрид Силиакус

Родоначальником архитектурного оригами является Масахиро Чатани, вот уже более 30 лет изучающий искусство создания удивительных, изысканных макетах дворцов, стадионов, пагод, а то и целых городских кварталов из бумаги.

Голландская художница Ингрид Силиакус считает Масахиро Чатани своим учителем и идейным вдохновителем. Ее работы - восхищают и шокируют одновременно: ведь все они выполнены из одного-единственного листа бумаги.

Оригинальные валентинки своими руками

Ежегодно накануне 14 февраля на прилавках магазинов появляются тысячи валентинок – маленьких сердечек со словами любви. Конечно, среди этих сувениров можно найти много интересных идей, но ни одна магазинная открытка или игрушка не сравнится со сделанной собственноручно. Тем более в такой важный день – праздник всех влюбленных.   Как же сделать оригинальную валентинку своими руками  и необычно признаться в любви или еще раз сказать самые важные слова своей второй половинке? Сделать валентинку несложно – нужно придать поделке форму сердца и подарить своему возлюбленному. Главное – желание, фантазия и любовь.

Как празднуют 14 февраля в разных странах

Каждый год накануне 14 февраля миллионы людей во всем мире задаются вопросами:

Как отмечают День святого Валентина?
Как поздравить любимого или любимую?
Как возник День святого Валентина?
Как провести Валентинов день?
Какие существуют оригинальные поздравления с Днем святого Валентина?

Проявляют влюбленные свои эмоции по-разному - в соответствии с национальными традициями.