Томатная диета

Несмотря на то что томатный сок имеет низкую калорийность, он имеет прекрасные вкусовые качества и много полезных свойств. В нем много витамина Е, каротина, аскорбиновой кислоты, а также кальция, железа, магния и калия. Этот сок нормализует обмен веществ и оказывает благотворное действие на иммунную систему.

Завтрак:

стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или 100 - 150г. нежирного творога с салатом из фруктов.

 Обед:

стакан томатного сока, 150г. варёного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печёное яблоко или 150г нежирной варёной рыбы,  салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме одной столовой ложки, а на десерт - 100г винограда.

Ужин: 

100г говяжьего фарша, приправленного зеленью и перцем, немного тушёных грибов с луком, две варёные картофелины небольшого размера или половина  отварной и без кожицы куриной грудки, отваренной с овощами, и полчашки отваренного риса.

Советы по уходу за кожей лица

Многих женщин интересует вопрос о том, как вернуть молодость и свежесть своему лицу. Существуют универсальные рекомендации, которые помогут оздоровить и омолодить вашу кожу:

1. Используйте отвары лекарственных трав для примочек или же просто для умывания. Для этих целей прекрасно подойдут: ромашка, календула, липа, мать-и-мачеха. На один стакан воды достаточно одной ст. ложки смеси.

2. Очень хороший эффект дает массирование лица кусочками льда на протяжении 10-15 минут 1-2 раза в день. Хорошее тонизирующее действие оказывает замороженный чай.

3.В случае если кожа на лице шелушиться, воспользуйтесь следующей методикой. Приготовьте отвар из липового цвета в пропорции 1 чайная ложка на 100 грамм воды. Смесь необходимо вскипятить на медленном огне, после чего дать настояться несколько часов.

Этим отваром смачивайте кожу лица после предварительной очистки.

4. Используйте питательные маски. Например, смешайте 1 ст. ложку морской соли (в крайнем случае, подойдет и обычная поваренная) со столовой ложкой творога, плюс столовая ложка сметаны. Приготовленная масса тщательно перемешивается, и наноситься на лицо на 15-20 минут.  Если у вас жирная кожа, перед умыванием можно ложить на лицо маску из кефира на 3-4 минуты. Если кожа нормальная в качестве маски подойдет сметана или сливки.

5. Утром при умывании используйте воду комнатной температуры без мыла. Лучше если вода мягкая. Жесткая вода содержит много различных солей, взаимодействуя с кожным салом. Они образуют специфические вещества, закупоривающие поры, поэтому воду нужно смягчать одним из нескольких способов:

• добавлением сока огурцов, томатов, яблок, добавлением рассола из под огурцов или квашеной капусты, молока (2 ст. ложки на стакан воды); 
• при помощи пищевой соды (четверть чайной ложки на 1 литр); 
• кипятить на протяжении 6 часов, после чего слить без осадка; 
• влить пол стакана глицерина на 1 литр. 

Если кожа сухая перед умыванием необходимо смазывать питательным кремом. Жирную кожу следует мыть детским мылом или специальным мылом для жирной кожи. Умывать нормальную или сухую кожу с мылом вполне достаточно один раз в неделю. Всегда используйте чистое и мягкое полотенце после водных процедур.

Диета выходного дня

Многие диетологи советуют подсчитывать калории не только лишь за день, но и на протяжении всей недели. В частности за сутки вы употребляете не больше 2000 калорий, то за одну неделю выйдет 14000. Постарайтесь приблизить собственный рацион к этим цифрам, учитывая что на отдыхе вы позволите себе кое-какие поблажки.

Суть такова: вы должны уменьшить энергетическую ценность каждодневного рациона в будние дни, а в выходные дни можно легко добавлять сэкономленные калории без вреда для своей фигуры.

В результате в течении недели вам удастся сберечь точный баланс калорий.

То есть в рабочие дни вы употребляете не 2000, а , к примеру 1800 калорий. Разделите на субботу и воскресенье сэкономленную 1000 (200ккал * 5), выйдет по 2500 калорий на сутки.

Рисовать цветы - легко! Рисуем стебель и ветки

Стебли, как и лепестки, у каждого цветка индивидуальны.

Возьмем несколько разных веток и попробуем карандашом прорисовать характерные особенности стебля полевого цветка.

Рисовать цветы - легко! Рисуем стебель и лепестки

Когда-то Сальвадор Дали сказал, что художник думает рисунком. Поэтому и мы начнем обу-

чение с рисунка — будем всматриваться в предмет, который хотим запечатлеть, ведь нам нужно разобраться, из чего он состоит.

В любом цветке есть лепестки, стебель и листья. Начнем с лепестков ромашки, розы, мака и тюльпана.

Каждый из этих лепестков имеет характерные особенности. Лепестки различны не только по цвету и размеру, но и по форме — «выкройке». Попробуйте повторить на бумаге очертания каждого из указанных лепестков. Маленькими, короткими штрихами старайтесь отобразить их особенности. У ромашки лепесток узкий, во всю длину имеет легкую гофристость, с зубчиками на конце. Лепестки тюльпана и мака похожи на лоскуты шелка, но у мака лепесток тоньше и с несколько «помятой» поверхностью.

У розы лепестки могут быть разными, но всегда с характерными прожилками и фактурой. На рисунке приведен еще не сформировавшийся лепесток розового бутона.

Рисовать цветы - легко!

Рисовать цветы — замечательное хобби.

Запечатленные кистью или карандашом, они никогда не завянут, а будут долго радовать вас своей красотой и свежестью. Вы можете нарисовать букет или один цветок, оформив таким образом поздравительные открытки дорогим друзьям, альбомы, дневники для семейного пользования, разрисовать обои и стены в доме, создав неповторимый, удивительный образ сада прямо в спальне или детской!

Рисовать можно не только живые цветы. Подключив фантазию и выдумав флору, никогда не заселявшую Землю, вы «вырастите» сады, каких не будет ни у кого!

Рисунок, помещенный в красивую рамку, станет замечательным подарком вашим друзьям к любому торжеству. Многие картины, нарисованные будущими знаменитыми художниками, которые тогда еще никому не были известны, и подаренные ими своим знакомым, теперь стали реликвиями и стоят целые состояния.

Музей Прадо в Мадриде

Спросите человека, собирающегося в Мадрид, почему он так стремится в испанскую столицу, и наверняка услышите в ответ:  "Так ведь там Прадо!" Причем ответ этот будет звучать одинаково искренне из уст как серьезного ценителя искусств, намереннного разглядеть новые детали на многократно виденных картинах Гойи и Веласкеса, так и юной гламурной особы, не до конца пока осознающей, что знаменитый музей назван не в честь ее любимой модной марки .

В Прадо стоит попасть всем. Именно он — один из главных символов Мадрида. В городе помимо музеев много всего интересного, но без посещения этого храма искусств визит в столицу Испании будет неполным.